Tilbehør

Yoga for stressreduktion: Øvelser til indre ro og balance

I en travl verden fyldt med stress og pres kan yoga være en effektiv måde at finde indre ro og balance på. Gennem en kombination af åndedrætsøvelser, stræk og meditation kan yoga hjælpe med at reducere stressniveauer og skabe en følelse af ro i sindet. Her er nogle yogaøvelser, der er specielt designet til at hjælpe med stressreduktion:

Tine Clausen
Tine Clausen
03. januar 2024
Yoga
Yoga Piger
  • -20% På lager
    Jannik
    249,00 DKK
    199,00 DKK
  • -30% På lager
    Jannik
    169,00 DKK
    118,00 DKK
  • -17% På lager
    Wohlstand
    119,00 DKK
    99,00 DKK
  • -25% På lager
    Jannik
    119,00 DKK
    89,00 DKK
  • -33% På lager
    Jannik
    299,00 DKK
    199,00 DKK
  • -17% På lager
    Jannik
    119,00 DKK
    99,00 DKK
  • -13% På lager
    Wohlstand
    399,00 DKK
    349,00 DKK
  • På lager
    Wohlstand
    299,00 DKK
  • -20% På lager
    Wohlstand
    99,00 DKK
    79,00 DKK
  • -34% På lager
    Jannik
    119,00 DKK
    79,00 DKK
  • På lager
    Jannik
    169,00 DKK
  • På lager
    Wohlstand
    99,00 DKK
  • På lager
    Wohlstand
    299,00 DKK
  • På lager
    Wohlstand
    299,00 DKK
  • -33% På lager
    Jannik
    299,00 DKK
    199,00 DKK
  • -30% På lager
    Wohlstand
    499,00 DKK
    349,00 DKK
  • -20% På lager
    Jannik
    99,00 DKK
    79,00 DKK

Dyb vejrtrækning

Begynd med dyb vejrtrækning. Sæt dig ned i en komfortabel position, luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Tag dybe indåndinger gennem næsen og langsomme udåndinger gennem munden. Dette kan hjælpe med at berolige nervesystemet og mindske stress.

Cat Pose
  • På lager
    Maxy
    119,00 DKK
  • -34% På lager
    Jannik
    149,00 DKK
    99,00 DKK

Kat-Ko position

Gå ned på alle fire og skift mellem "kat" og "ko" positioner. Bøj ryggen op som en kat, og derefter bu dig ned og løft hovedet som en ko. Gentag bevægelsen i en langsom rytme. Denne øvelse hjælper med at løsne spændinger i ryggen og nakken.

Krigers Pose

Krigers stilling

Stå med benene bredt fra hinanden og bøj det ene knæ i en 90 graders vinkel. Stræk armene ud til siderne i skulderhøjde. Denne stilling hjælper med at styrke kroppen og øge selvtilliden.

Vinnassana

Savasana (Ligge-stilling)

Afslut din yogapraksis med savasana, hvor du ligger på ryggen med armene og benene let spredt. Fokuser på afslapning og lad alle spændinger forsvinde fra kroppen. Dette er en dyb afslapningsøvelse, der kan hjælpe med at reducere stress.

Yoga

Yoga er mere end blot fysiske øvelser; det er også en praksis med opmærksomhed og selvomsorg. Ved at integrere yoga i din daglige rutine kan du opnå større ro, balance og velvære, selv i de mest stressede tider.


Til inspiration
-12% På lager
Jannik
169,00 DKK
149,00 DKK
-13% På lager
Jannik
159,00 DKK
139,00 DKK
På lager
Verk Group Zentrada
99,00 DKK
-14% På lager
Jannik
139,00 DKK
119,00 DKK
Relaterede artikler
Sport 5
Tine Clausen
05. mar. 2024
Drikkedunk

Med foråret i fuldt flor er det det perfekte tidspunkt at genoverveje dine fitnessmål og udnytte det mildere vejr til at kickstarte din træn…

Sport
Alexander Miller
05. mar. 2024
Sportssko

Foråret bringer en følelse af fornyelse og er den perfekte tid til at genoplive din træningsmotivation efter måneder med vinterens træningsr…

Alergi 2
Luna Danielsen
01. mar. 2024
Vitaminer

For mange er foråret synonymt med starten på allergisæsonen, hvilket kan bringe ubehagelige symptomer såsom nysen, kløende øjne, og en løben…

Sport 1
Alexander Miller
27. feb. 2024
Fodbold

Foråret bringer varmere vejr og længere dage, hvilket gør det til den perfekte tid til at flytte din træning udendørs. Udendørs træning ikke…