Køkken

Sund Mad på Farten: Nemme Opskrifter for Aktive Livsstile

At opretholde en sund kost kan være en udfordring, især for dem med en aktiv og travl livsstil. Dog er det muligt at lave hurtige, sunde og lækre måltider, der er nemme at tage med på farten. Her er nogle opskrifter, der passer perfekt til en aktiv hverdag og giver den energi og næring, din krop behøver. Vi vil også anbefale nogle produkter, som kan gøre det lettere at tage dine hjemmelavede måltider med dig.

Tine Clausen
Tine Clausen
06. juni 2024
Sund Snack
Sund Snack 3
  • OmniBlend JTC
    3.495,00 DKK
  • BlendTec
    4.995,00 DKK
  • Tribest
    3.995,00 DKK
  • Magimix
    599,00 DKK
  • Omega Juicers
    4.795,00 DKK
  • Magimix
    1.799,00 DKK
  • -38%
    OBH
    799,00 DKK
    495,00 DKK
  • Witt
    699,00 DKK
  • -6%
    Angel Juicer
    15.995,00 DKK
    14.995,00 DKK

Sund Smoothie til Morgenmaden

 Ingredienser:
- 1 moden banan
- ½ kop frosne blåbær
- 1 håndfuld frisk spinat
- 1 spsk chiafrø
- 1 kop mandelmælk eller anden plantemælk
- 1 skefuld proteinpulver (valgfrit)

Fremgangsmåde:
1. Put alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er jævn og cremet.
3. Hæld smoothien i en genanvendelig vandflaske eller en stor, lukket kop og tag den med på farten.

Produktanbefaling:
En kraftig blender og en holdbar genanvendelig vandflaske for nem transport og opbevaring.

Sund Snack 2
  • 409,00 DKK
  • -19%
    879,00 DKK
    712,00 DKK
  • -35%
    Anna Von Lipa
    462,00 DKK
    299,95 DKK
  • 109,00 DKK
  • -21%
    270,00 DKK
    212,00 DKK
  • -20%
    529,00 DKK
    423,00 DKK
  • -28%
    HKliving
    69,00 DKK
    50,00 DKK
  • -28%
    Tom Dixon
    1.258,00 DKK
    906,00 DKK
  • -8%
    Muurla
    164,00 DKK
    151,00 DKK
  • 65,00 DKK
  • -20%
    599,00 DKK
    477,00 DKK
  • -20%
    119,00 DKK
    95,00 DKK
  • Serax
    276,00 DKK
  • Marimekko
    165,00 DKK
  • 199,00 DKK
  • -36%
    Iittala
    179,00 DKK
    113,95 DKK
  • Byon
    99,00 DKK
  • Ethnicraft
    1.414,00 DKK
  • -32%
    Heirol
    69,00 DKK
    47,00 DKK

Proteinrig Quinoa Salat

 Ingredienser:
- 1 kop kogt quinoa
- 1 dåse kikærter, drænet og skyllet
- 1 lille rød peberfrugt, terninger
- 1 agurk, terninger
- ½ kop hakket rødløg
- Frisk persille eller koriander efter smag
- Dressing: saft fra 1 citron, 2 spsk olivenolie, salt og peber

Fremgangsmåde:
1. I en stor skål kombineres quinoa, kikærter, rød peber, agurk og rødløg.
2. Tilsæt de friske urter og bland forsigtigt.
3. I en lille skål, whisk citronsaft, olivenolie, salt og peber sammen for at lave dressingen.
4. Hæld dressingen over salaten og bland godt.
5. Opbevar salaten i en madkasse og tag den med til frokost eller som en snack.

Produktanbefaling:
Madkasser i forskellige størrelser for let transport af dine måltider.

Sund Snack 1
  • -34%
    Serax
    971,00 DKK
    637,00 DKK
  • -26%
    blomus
    359,00 DKK
    264,00 DKK
  • -22%
    1.279,00 DKK
    997,00 DKK
  • Mateus
    437,00 DKK
  • -41%
    Villeroy & Boch
    649,00 DKK
    381,00 DKK
  • -30%
    595,00 DKK
    419,00 DKK
  • -21%
    1.475,00 DKK
    1.164,00 DKK
  • -33%
    Sagaform
    344,00 DKK
    229,00 DKK
  • -22%
    HKliving
    719,00 DKK
    558,00 DKK
  • -36%
    270,00 DKK
    173,00 DKK
  • -39%
    431,00 DKK
    261,00 DKK
  • Mateus
    436,00 DKK
  • -55%
    PotteryJo
    620,00 DKK
    279,00 DKK
  • -21%
    399,00 DKK
    314,00 DKK
  • Muurla
    133,00 DKK
  • 479,00 DKK
  • -18%
    RIG-TIG
    349,00 DKK
    286,00 DKK
  • -43%
    Åry Home
    355,00 DKK
    202,00 DKK
  • Zone Denmark
    250,00 DKK
  • -44%
    ERNST
    305,00 DKK
    171,00 DKK

Energi Bites for Energiboost

Ingredienser:
- 1 kop havregryn
- ½ kop jordnøddesmør eller anden nøddesmør
- 1/3 kop honning eller ahornsirup
- ½ kop hakkede nødder eller frø
- ¼ kop mørk chokolade, hakket
- 1 tsk vaniljeekstrakt

Fremgangsmåde:
1. I en skål blandes alle ingredienserne, indtil de er godt kombinerede.
2. Rul blandingen til små kugler, ca. en spiseskefuld hver.
3. Opbevar energi bites i en beholder og tag dem med for en hurtig og nærende snack.

Produktanbefaling:
Genanvendelige beholdere eller snackposer for nem opbevaring og transport.

Med disse hurtige og sunde opskrifter kan du nemt forberede og tage nærende måltider med dig, uanset hvor travlt din dag måtte være. Ved at bruge de rigtige produkter som madkasser og genanvendelige vandflasker, kan du ikke kun nyde sund mad på farten, men også bidrage til at reducere dit miljøaftryk.


Til inspiration
129,00 DKK
-15%
585,00 DKK
500,00 DKK
89,00 DKK
-45%
Iittala
139,00 DKK
76,00 DKK
Relaterede artikler
Loeb 1
Alexander Miller
14. jun. 2024
Hjemmetræning

Sommeren tilbyder det perfekte vejr og omgivelser til at flytte din fitness-rutine udendørs. Men for at få mest muligt ud af dine udendørs t…

Sport 5
Tine Clausen
05. mar. 2024
Drikkedunk

Med foråret i fuldt flor er det det perfekte tidspunkt at genoverveje dine fitnessmål og udnytte det mildere vejr til at kickstarte din træn…

Sport
Alexander Miller
05. mar. 2024
Sportssko

Foråret bringer en følelse af fornyelse og er den perfekte tid til at genoplive din træningsmotivation efter måneder med vinterens træningsr…

Alergi 2
Luna Danielsen
01. mar. 2024
Vitaminer

For mange er foråret synonymt med starten på allergisæsonen, hvilket kan bringe ubehagelige symptomer såsom nysen, kløende øjne, og en løben…